C 12 марта в Украине введен карантин. Соответственно – все школы и детсады закрыты, а ученики переведены на дистанционное домашнее обучение. Количество заболевших COVID-19 в стране с каждым днем увеличивается, состояние тревоги в обществе нарастает. Родители с детьми сидят дома, а дети, особенно маленькие, требуют внимания, прогулок, развлечений. Как разрядить стресс и объяснить малышам, почему их привычный уклад жизни так резко поменялся?
Беспокойство родителей о том, что ситуация с коронавирусным карантином может повлиять на детей – абсолютно обосновано. Взрослые мамы и папы задают себе вопросы: должны ли дети знать о пандемии коронавируса в стране, и как им это объяснить; вдаваться ли в подробности в своих объяснениях, и как отвечать на тысячи “почему” от маленьких почемучек?
Многие родители абстрагируются от подобных разговоров, как от тем, вроде “откуда берутся дети”. Но давайте честно ответим себе на вопрос: а поможет ли это? Современные киндеры уже умеют пользоваться планшетом с доступом в интернет до того как научатся ходить. И разве вы думаете, что они не узнают о страшных новостях, к примеру, в YouTube? Поэтому прямой разговор с родителями и возможность задать вопросы помогут детям успокоиться и почувствовать себя в безопасности.
Подготовьтесь сами
Говорить о коронавирусе нелегко. Взрослые, естественно, беспокоятся по поводу сложившейся ситуации. Однако тут главное не забывать о том, что ваша тревожность передается детям. Более того, они чувствуют себя виноватыми в вашем беспокойном состоянии и начинают волноваться сами. Если вы понимаете, что слишком сильно напряжены, то лучше отложить “коронавирусные” разговоры для более подходящего момента.
Расспросите, что известно вашему чаду
Чаще всего, дети осведомлены намного лучше, чем взрослые могут себе представить. Обрывок разговора взрослых или рассказы других детей — вот настоящие детские медиа. Начните с вопроса: “Что ты слышал нового о коронавирусе?” Внимательно выслушайте, помогите восполнить необходимую информацию и ответьте на вопросы, если вам их зададут.
Говорите на понятном языке
Очень важно, в разговоре с детьми использовать знакомые и понятные ребенку слова. Дети, не понимая сути, могут иначе воспринимать некоторые фразы, которые для вас не несут никакой смысловой нагрузки. Приведу простой пример. Одна девочка 5 лет, перед первым плановым походом к психиатру, очень сильно испугалась. Позже ее родители выяснили, что она боится “доктора Психа” и ни за что на свете не даст ему ставить над ней опыты.
Ключевые слова сегодня: “вирус”, “карантин”, “антисептик”, понятные взрослым, наверняка нуждаются в уточнении, когда мы их употребляем в разговоре с детьми. Старайтесь говорить наглядно, приводите конкретные примеры — тогда вероятность того, что ребенок вас лучше поймет, увеличивается в разы.
Спокойствие, только спокойствие
Как я уже говорила, когда вы сердиты, взволнованы или напуганы, дети чувствуют себя виновными в том, что от них не зависит. Когда взрослые ведут себя непринужденно и уверенно, дети перестают брать на себя ответственность за вас и остаются детьми. Говорите обо всем в положительных тонах, пускай у ваших малышей появится уверенность в том, что они защищены, и в вашей семье все хорошо, а главное – так и будет!
Не отмахивайтесь от детских страхов
Малыши далеко не всегда могут самостоятельно справиться с тревогой и страхом. Стандартные сухие ответы на детские 100 тысяч “почему”, только усугубят тревожное состояние. Если вы заметили, что ваш ребенок встревожен, акцентируйте на этом внимание. Спросите у малыша, чем именно он встревожен, и как вы можете помочь ему справиться с этим. Предложите свою помощь и позвольте ребенку высказаться, тогда тревогу, как рукой снимет.
Ограничьте доступ ребенка к медиа-ресурсам
Ежедневно в сети появляются десятки новостей о коронавирусе. Многое из того, что мы видим онлайн – чистые фейки. Неутешительные прогнозы и огромные цифры усиливают беспокойство не только детей, но и взрослых. Поэтому, я рекомендую ввести “новостную диету” в первую очередь для себя (просматривайте надежные источники 1-2 раза в день). Ограничьте доступ детей к новостям с помощью специального программного обеспечения. Если в силу возраста ваш отпрыск имеет постоянный доступ к сети, то стоит обсудить, почему не вся информация в интернете правдива и как отличить ее от фейка. Посоветуйте вашим, уже совсем взрослым, сыночкам и доченькам проверенные новостные ресурсы. Они имеют право знать, что происходит.
А теперь я хочу привести несколько примеров вопросов детей и наилучших ответов о коронавирусе для их родителей.
“А я заболею?”, “Мам, ты заболеешь?”, “Что будет, если вы с папой заболеете?”
Наверное, это одни из наиболее часто задаваемых и тревожных вопросов, которые родители могут услышать от своих детей. Здесь главное – дать понять ребенку, что ни он, ни его близкие – не супергерои, и вирус для вас опасен, как и для всех остальных. Лучше всего ответить так: “Мы соблюдаем все правила, чтобы не заболеть”. “Если вдруг мы заболеем, мы обратимся к хорошим врачам и нас обязательно вылечат”.
“А зачем так часто мыть руки?”
Покажите ребенку видео про микромир и объясните, что микробы очень маленькие и без микроскопа не видны. Зато они становятся причиной многих болезней, поэтому мытье рук с мылом – лучший вариант защитить себя от болезни.
Для детей помладше часто бывает достаточно объяснения: “Мы моем руки, чтобы не болеть”.
“Когда я вернусь в садик/школу?”
По началу, большинство детей воспринимают карантин как каникулы: не нужно в школу ходить, рано вставать. Но потом приходит осознание того, что это все же не каникулы и пойти с друзьями в парк погулять, съездить к бабушке с дедушкой, сходить в кино – не выйдет. Кроме того, учитель ежедневно сбрасывает домашнее задание, которое почему-то нужно выполнить до 17:00, и дома становится невыносимо тоскливо.
Поэтому, спустя 2 недели, а то и раньше, и малыши, и дети постарше начинают задавать один и тот же вопрос: “Когда мне опять в садик/школу?”. Объясните детям, что изоляция – это способ уберечь себя и близких от вируса и, что они смогут свободно гулять и посещать занятия, как только это станет возможно. Не забудьте добавить, что вы ежедневно смотрите/слушаете/читаете свежие новости и узнаете об отмене изоляции в тот же день.
“У меня ведь нет коронавируса, так почему мне нельзя гулять?”
Такие вопросы, зачастую, задают дети постарше, подростки 13-16 лет. В этом возрасте они особенно склонны к переживаниям и очень тяжело переносят отсутствие общения с друзьями. Многие могут злиться, ведь они уже слышали, что коронавирус достаточно легко проходит у детей, хотя на самом деле есть и другие данные.
Расскажите, что они должны думать не только о себе, но и об окружающих. У родителей, людей в магазине или соседей может быть слабый иммунитет, и заражение может стать для них фатальным. Таким образом вы повышаете в детях уровень ответственности и важности в социуме.
“Когда это уже закончится?”
Этот вопрос беспокоит не только детей, но и всех нас. Главное – не врите. Скажите прямо, что вы не знаете, но в данный момент во всем мире тысячи ученых и врачей трудятся, чтобы это все прекратилось как можно скорее.
А в целом, карантин – это время сближения. Займитесь вместе чем-то полезным и интересным: испеките торт, нарисуйте картину, читайте друг другу вслух. Творчество и другие интересные задачи снимают тревогу, способствуют сближению, а еще – это прекрасный способ весело и с пользой провести время в кругу семьи.